人們常說：“病從口入”，而在臨床上，確實有很多疾病都與人們的不當飲食息息相關，比如高血脂疾病，就是其中最為突出的一類。
近幾年來，臨床上高血脂疾病的發病人數呈現出了明顯的上升趨勢，而高血脂作為心血管疾病的潛在誘因，對人體的健康而言，影響是不容小覷的。
前段時間，在網絡上有這樣一個話題，引起了眾人的關註，即高血脂患者每天吃一個蘋果，有利於血脂水平的降低，那麼，這種說法究竟是不是真的呢？
首先，我們需要對蘋果這一水果進行相應的了解，大傢都知道，蘋果的營養價值是比較高的，它所含有的豐富維生素及酸類物質，都是人體維持機能正常運轉所必需的營養成分，幾乎每一個蘋果中，就含有30毫克以上的類黃酮物質，除此之外，蘋果還含有豐富的果膠、膳食纖維、鉀元素、磷元素以及鈣質成分，相比於其他水果，蘋果的含鈣量往往要更高一些，這對於代謝體內多餘的鹽分來說，是非常有幫助的。
當蘋果中的果膠成分與膽汁酸相結合後，能夠幫助吸收體內過多的膽固醇以及甘油三酯成分，這能在一定程度上加速脂肪的排泄，進而起到降血脂的作用。除此之外，蘋果中所含有的鉀元素以及維生素，能夠很好地健脾養胃，進而加速身體對脂肪的代謝，而這也同樣能起到很好的降脂作用。
所以，從某種程度上來說，適當吃一些蘋果，確實有利於降低體內的血脂水平。除此之外，相關專傢也表示，如果體內的血脂偏高，在日常生活中還最好將這5個壞習慣及早糾正。
1.喝濃茶
在日常生活中，喜歡喝濃茶的人並不在少數，有些人認為，在吃完飯後飲一杯濃茶，能夠很好地幫助自己解膩排油，但大傢要知道的是，相比於濃茶，喝淡茶才真正的有益身體健康，因為濃茶中含有較高水平的茶堿，而這一物質不僅不能幫助人體降低血脂的粘稠度，反而有可能導致高血脂的相關癥狀有所加重，並且還會促使血壓水平升高。
2.喝酒
其實，生活中有很多男性朋友都有長期飲酒的習慣，但這看似普通的事情，卻很容易對自身的血管健康造成影響，因為酒精的刺激性較強，如果長期大量飲酒，就可能會使得血管變得越來越硬，甚至還會失去原有的彈性，而在這種情況下，血脂水平就會有明顯的升高。
3.抽煙
其實，除了飲酒外，抽煙也同樣會對自身血脂造成影響，對於已經患有高血脂的人來說，繼續抽煙還會使得病情程度不斷加深，因為煙草中所含有的有害物質會對血管壁造成持續性的損傷，而這除了會增加高血脂的疾病程度外，還可能會在一定程度上誘發腦梗死。
4.熬夜
在日常生活中，長期熬夜不僅會影響第二天的工作、學習效率，還會對自身的內分泌造成極大影響，身體的新陳代謝速率也會放緩，特別是熬夜還會促使肝臟、腎臟等重要臟器，無法及時對營養物質進行代謝，如此一來，便會促使脂肪在體內堆積，並對血液循環造成阻礙。
不僅如此，熬夜還會導致體內的血脂水平升高，在增加血管工作負擔的同時，還可能會誘發一系列血管疾病。
5.長時間久坐
現如今，需要待在辦公室辦公的人越來越多，而長時間久坐不動的現象也越發普遍，但這也會在一定程度上對人們的下肢血液循環造成影響，久而久之，便會誘發血脂水平升高。
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