平常大傢經常關註的都是“如何提高免疫力”？似乎免疫力越高越好，但事實並非如此，免疫力並非越高（越強）越好。
其實，免疫反應是一把雙刃劍，過高、過低都不好。對於免疫反應，維持穩定的狀態最重要。因為免疫系統遊走於刀刃之上，太遲鈍則無法抵禦外來威脅，太敏感則會主動攻擊健康組織，導致自身免疫疾病。很多自身免疫病就是由於免疫力過於敏感、強悍，攻擊自身健康組織，造成自身健康細胞、健康組織破壞、損傷或功能異常而導致的。
我們生活中常見的過敏，也是免疫系統反應過度對自身造成了傷害。過敏，就像是免疫系統“沖動”“過火”的表現，對一些對身體無害的物質發起激烈的免疫攻擊。
免疫反應發生時，人體會發炎。發炎是免疫系統的一大利器，發炎環境不利於致病微生物繁殖。但是免疫反應過強，發炎過於強烈，也會傷到自己。通常免疫細胞與入侵微生物交戰的戰場在哪裡，哪裡就會發炎。比如，感冒時喉嚨會發炎，因為喉嚨是免疫細胞努力阻止病毒進一步深入體內的一個主要前線戰場。當免疫系統清除了微生物，發炎也會慢慢退去，我們的身體隨之慢慢康復。因此，免疫學傢說“適當的發炎是免疫系統用來與病原微生物作戰的利器，是一種生理功能，適當的發炎是維持人體健康的關鍵”。
但是，我們要註意到，免疫學傢說的是“適當的發炎”、什麼是適當的發炎呢？我們又該如何理解發炎引發的許多疾病呢？很顯然，像關節炎、肺炎這些給我們帶來極大疼痛的炎癥性疾病肯定不是適當的發炎。會引起發炎的原因很多，微生物感染和非微生物感染、自體免疫、過敏等，都會引起發炎，但最常見、最根本的原因還是免疫反應過火或失調。發炎的確是對人體健康有益的生理現象，但是持續的、過度的發炎反應會造成組織損害，引起疾病。
綜上，我們應該認識到：健康的免疫力並不是一味強調加強或提高免疫，而是應該關註維持免疫系統健康和免疫反應的協調和穩定—“維穩”最重要。
我們身邊，有一部分人會存在先天免疫力較低或免疫力缺陷的問題，他們的確需要提高免疫力。但是，絕大多數人大部分時間都是免疫力正常的，隻是在某個特定的情況下免疫力下降而已。因此，對於絕大多數的人而言，我們應該考慮的是如何不使自己的免疫力降低，而不是盲目地提高免疫力。
總之，在這個信息泛濫的時代，我們要學會理性看待各種健康信息和產品。不要盲目追求高免疫力，而是要關註免疫系統的整體平衡與穩定。通過合理的生活習慣和保健措施，我們能夠使自己的免疫系統保持在最佳狀態，為健康保駕護航。
內容來源：《免疫的真相》
圖片來源：包圖網
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