孩子們陸續都放假了，年也越來越近了，這個時候各種美食輪番攻擊，孩子一小心就會積食生病。
今天提前教大傢幾個方法，預防積食、緩解積食，讓小朋友們健康、快樂過新年~
首先，爸媽要先學會判斷孩子是不是積食了
一是看舌苔，積食的孩子，舌苔會變厚，白厚膩或者黃厚膩；
二是聞口氣，小朋友應該聞著奶香奶香的，如果積食了，小嘴巴裡會有一股酸酸的、臭臭的味道，如果聞著有口氣的，積食八九不離十了。
三是睡不好，趴著睡、翻來覆去睡不安穩、出汗多、說夢話、磨牙等等，大概率也是積食的表現。
四是便便酸臭，有的孩子會便秘，有的會散發出臭雞蛋的味道。
五是發燒，積食消化不了，積在胃裡腸道裡，熱往上走，孩子會發燒，有的會扁桃體發炎，咳嗽等等。
如果孩子有上面這些表現，傢長朋友們可以用下面這些方法幫孩子預防、緩解。
一是推拿助消化、清內熱
積食的發生，和脾的運化功能直接相關，所以要多在脾的運化上下功夫，傢長朋友用好這5個穴位，既能幫助緩解，又能預防積食發生。
具體做法傢長朋友參考這篇文章《小兒積食，病因在脾不在胃，用好5個穴位就能解決問題》。
二是給胃腸減負
老話說：想要小兒安，三分饑和寒，過年期間，傢長朋友要註意孩子的飲食結構，適當減少肉類等不好消化食物的攝入，多吃些好消化，好吸收的食物，也可以適當吃些粗糧，補充膳食纖維，促進腸道蠕動，緩解和預防便秘。
傢長朋友們可以給孩子和傢人備點藜麥，富含優質蛋白，過年期間已經立春，補充優質蛋白，也能很好的幫助孩子長個；
藜麥非常的好消化，好吸收，富含的膳食纖維，能幫助促進胃腸蠕動，早餐晚餐給孩子煮一碗藜麥粥，煮出來一顆顆像小梅花一樣，非常的漂亮，孩子非常喜歡。
另外給孩子的零食選擇健康的，健康的零食不僅不會影響胃口，反而能讓孩子胃口更好，不影響正常吃飯，比如把糖果換成麥芽糖，把夾心餅幹換成山楂，把棒棒糖換成梨汁棒棒糖，對孩子的脾胃、消化、呼吸都是有幫助的。
三是提前預防、快速解決
我一直倡導的是，預防大於治療，過年了，開開心心的，更是能不吃藥不吃藥，如果孩子積食了，大傢可以提前備些健脾消食的，很快就把問題解決了。
我還是希望我分享的這些方法都用不上，小朋友們都能不積食，吃嘛嘛香，開心過年，茁壯成長！
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