說一個人的高血脂能逆轉到正常，這個很多人都信，說一個人的脂肪肝能逆轉到正常，很多人也信，血糖輕微升高，但不是糖尿病，也能完全逆轉到正常，很多人信，但是，如果說有動脈斑塊，竟然也能逆轉，你相信嗎？
說到這，很多人都會說，不可能吧，從來沒有聽過動脈斑塊還能逆轉，這怎麼可能呢？
在大傢看來，動脈斑塊屬於慢性病，就像下水道一樣，臟東西過了，你就是再洗洗刷刷，也不能像一開始那樣了。
但是就有這麼一個人，人傢一年前做血管彩超提示左側頸動脈斑塊，僅僅隻是一年的復查，復查血管彩超，頸動脈斑塊已經奇跡般的消失了。
這名患者說，看到這樣的結果後，自己實在是太開心了。
他分享了自己的心得，我聽醫生的話，醫生讓我怎麼做就怎麼做，管住嘴，邁開腿，能吃什麼不能吃什麼，我都心裡有數，而且，我還堅持服藥，整整一年的時間，從來沒有哪一天停過藥。
那麼，動脈斑塊，隻能逆轉嗎？
《美國心臟病學會雜志》（JACC）一項研究顯示，中年人的動脈粥樣硬化斑塊可完全消退。這項研究共納入3471名年齡在40~55歲的參試者，利用多區域三維血管超聲對他們的頸動脈和股動脈進行定期測定，並評估可以使斑塊消退的相關因素。通過6年的隨訪研究發現，有8%的動脈粥樣硬化者發生了斑塊消退；其中，不吸煙、女性和纖維蛋白原水平低這幾個因素和斑塊消退的相關性最強。而年齡大、吸煙者、男性、老年人和低密度脂蛋白膽固醇（俗稱“壞膽固醇”）升高則與斑塊進展相關。
大傢可以看出，低密度脂蛋白膽固醇與動脈斑塊的形成密切相關。低密度脂蛋白膽固醇，是一種運載膽固醇進入外周組織細胞的脂蛋白顆粒，可被氧化成氧化低密度脂蛋白，當低密度脂蛋白，尤其是氧化修飾的低密度脂蛋白過量時，它攜帶的膽固醇便積存在動脈壁上，久了容易引起動脈硬化。所以，低密度脂蛋白被認為是導致動脈粥樣硬化的罪魁禍首，也被公認為壞的膽固醇。
所以，要想逆轉動脈斑塊，你首先得想到如何降低低密度脂蛋白膽固醇。通過檢索SCI數據庫，可以發現多篇與低密度脂蛋白膽固醇相關的研究，其中一項ASTEROID 的研究發現，經生活方法幹預及積極治療後 LDL-C 降低 53%，有 78% 的患者斑塊實現了逆轉。另一項名為 SATURN 的研究也發現，將 LDL-C 降到 1.6 mmol/L，冠狀動脈斑塊出現明顯縮小。
1、保持健康的飲食習慣
要想控制好低密度脂蛋白膽固醇，保持健康的飲食習慣至關重要，保持健康的飲食習慣，是要註意營養的均衡，同時又要遠離垃圾食物。
所謂的營養均衡，是指既要補充蔬菜、水果和粗糧，又得補充富含優質蛋白質的瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品，垃圾食物，通常是指能夠升高低密度脂蛋白膽固醇的食物，包括肥肉、動物內臟、油炸食物、動物油等。
2、藥物治療
控制動脈斑塊，在於積極治療基礎病，比如如果你有高血壓，就一定要控制好血壓，如果有糖尿病，就一定要控制好血糖，對於有高血壓或糖尿病的人群，還建議服用阿托伐他汀，有助於預防和控制斑塊。
3、遠離煙酒
長期吸煙和酗酒的人，更易出現低密度脂蛋白膽固醇和動脈斑塊，所以要想控制斑塊，一定要遠離煙酒。
4、堅持運動
運動有助於控制BMI，BMI通過體重（公斤）除以身高（米）的平方計算得來，BMI正常的值應該在18.5-24.9。
發現低密度脂蛋白升高，要警惕以下危險因素：年齡（男性大於或等於45歲，女性大於或等於55歲），吸煙，肥胖（BMI大於或等於28），高密度脂蛋白低，存在心腦血管疾病傢族史。
如果你是糖尿病患者或是高血壓患者，存在以上危險因素的2項，就屬於高危人群，對於高危人群而言，低密度脂蛋白應該控制在理想的范圍內，最好要控制在2.6mmol/L以下。如果你罹患腦梗塞、冠心病、頸動脈狹窄超過50%等疾病，或是糖尿病合並高血壓患者，或是糖尿病伴有以上危險因素中的任何一項，都屬於極高危人群，對於極高危人群，低密度脂蛋白的控制應該更為嚴格，要求控制在1.8mmol/L以下。
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