你有沒有想過，我們為什麼要睡覺？
耗費一天中約三分之一的時間，其間意識全無，無法及時對外界的危險作出反應，這究竟是時間的浪費還是生命的必然？這個環節為什麼沒有在進化中被淘汰呢？
打住打住，還好，在現階段，睡眠還是人類及其他動物不可或缺的回血方式。
我們為什麼要睡覺？
事實上，科學家研究發現，所有具有神經系統的動物都需要睡眠。神經系統無法不眠不休地運轉，是動物保留睡眠環節的根本原因。
睡眠的首要任務是為身體保存能量。進入睡眠狀態後，我們的體溫會下降1—2攝氏度，肌肉活動和腦力活動也大量減少，一晚下來，能節省110卡路里的熱量。這對於原始人類和動物們來說無疑是重要的保命訣竅。
但現在，我們已經進入小康社會，每天多吃點能換來不睡覺自由嗎？
不可以哦，睡眠還有更重要的意義。
睡眠有哪些奇妙功效？
你睡着了，但蛋白質合成、細胞更新、生長激素釋放和免疫功能修復的進程還在持續。大腦會趁機來一個大掃除，把代謝廢物運走，把占用腦容量的非必要神經突觸剪除。為你迎接新的一天做好充分准備。
已經有諸多科學證據表明，睡眠「不但可以讓我們感覺良好，還有助於大腦找到解決日常問題的創造性答案」。
麻省理工的研究團隊發現，睡眠質量、時長以及睡眠是否規律與學習成績呈正相關。睡得早、起得早、睡眠時間充足的學生，成績也會更好。
你是否有過一覺醒來突然覺得昨天學習的知識已經融會貫通的經歷？
這是睡眠在幫你鞏固記憶。科學家發現，學習時的大腦活動模式會在睡眠期間快速「重放」一遍，次日你就能迎來技能提升。
所以，考試前通宵復習不可取，充足睡眠才能讓大腦給你開外掛。
最後，讓我們返璞歸真，不論有多少熬夜的藉口，睡眠依然是我們奔波一天後的錨定，正如一位學者在經過五十年的睡眠研究後所說的：「我們需要睡眠的唯一理由其實非常牢靠，那就是我們會犯困，會變得想睡覺。」
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