文/夏沫

編輯/夏沫

前言

自古以來，長壽一直都是人們夢寐以求的願望，隨着年齡的增大，許多老年人也開始注重自身的身體健康。

但是你們有沒有發現，許多的中老年人在年輕的時候勤勞肯干，忙忙碌碌了一輩子，然而到老了卻落下一身的病。

如果這一輩子都讓自己過的太累，不僅會影響自己的情緒還有可能會讓自己累出病，很有可能就會影響到壽命。

那麼在步入老年之後，就可以適當的懶惰起來，其實那些會偷懶的老年人，身體才會更健康。

如果說想要長生不老，那是不現實的，但是我們可以通過各種辦法讓自己活的更長久一些，並不是越勤快越好，適當的懶惰，能夠實現身心健康，從而有效的延長壽命。

在這個快節奏的時代，許多人都講究一個快字，吃飯快、走路快、做事快，好像干什麼都像爭分奪秒一樣，人長期處在這個快節奏的生活當中，就會身心疲憊、壓力過大。

但是對於中老年人，上了年紀之後就跟不上這種快節奏了，人到老了之後，生理和心理就會發生極大的改變，精力和體力都不再像年輕時那麼充沛了，所以老年人就要適當的懶惰，放鬆心情多休息，對身心健康非常有益。

劉大姨就是這樣的一個人，今年快七十歲的人了，身子骨還特別的硬朗，精神也非常好，逢人看見她都會誇她身體好，有時劉大姨還會去跳廣場舞。

她的朋友們也都是非常好奇劉大姨身體這麼好平常是不是特別注重養生啊，然而劉大姨卻說：「我可沒有什麼養生，我的秘訣就是『懶』。」劉大姨說的懶不是字面意思上的懶，而是可以保護身心健康的方式，因此，劉大姨向我們分享了她的「懶法」。

老年人應該堅持5懶，越懶越健康

1、老年人就要懶得生氣

人到老了之後就要學會控制好情緒，在日常生活中要避免情緒過於激動，更不要動不動就生氣，生氣對身體非常的不好。

有一句話是這樣說的：生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己，如果經常的生氣就可能會氣出病來，不僅會影響到自己的心情，還有可能會導致血壓升高。

尤其是對於那些患有慢性疾病的老年人，比如心髒病，如果經常生氣還有可能會誘發心梗。

所以老年人不僅要保持心態平和還要看淡得失，面對生活中那些不順心的事，或者碰到讓自己不舒服的人，老年人要做到退一步海闊天空，懶得生氣，自己的情緒和身體才能夠不受影響。

2、老年人就要懶得操心

在生活中大多老年人常常會因為一些繁瑣的事感到憂慮，就比如說經常操心兒女，正所謂「養兒一百歲，長憂九十九。」

說的就是從孩子出生的那天起，父母全部的心思都在孩子身上，父母對孩子永遠都有操不完的心。

小的時候操心孩子衣食住行，長大了操心孩子找伴侶、結婚生子，在父母的眼裡，無論自己的孩子有多大，哪怕已經業立家成了有自己的孩子了，但是在他們的眼裡，卻依舊是個孩子。

但其實，在多數情況下，子女就不需要自己操心了，尤其是在已經業立家成之後，這時候老年人其實只需要好好享福就行了，子女們的事情就少操心。

有些老年人常常感嘆着生活太累、太難，但是卻意識不到有些累是自己選擇的。

如果對子女操心過多的話，有時還會給子女增添麻煩，不僅影響到自己的情緒，操心太多還有可能會出現一些心理上的疾病，這對健康非常的不利。

所以老年人要學會懶得操心子女，和一些繁瑣的事情，並豐富自己的老年生活。

3、老年人就要懶得吃太多

老年人隨着身體機能逐漸下降，消化系統的代謝功能也會減弱，日常就盡量不要食用一些難以消化的食物或者吃的太多。

其實很多疾病都是吃出來的，一些不健康的食物老年人就要少吃，如果吃的太多不僅會給消化系統增加負擔，還有可能會影響自身的健康。

所以老年人就要少吃高脂、高糖、辛辣刺激的食物，也不要吃的太多暴飲暴食，日常適當的吃一些蛋奶、肉類、新鮮果蔬等等。控制好食慾、合理膳食，才能夠有效的降低患疾病的風險。

4、老年人就要懶得過度勞累

上了年紀腿腳不方便，就盡量少讓自己的身體受累，人到老了身體四肢就會慢慢退化，不像年輕的時候，身體硬朗擁有使不完的力氣和精力。

如果在日常一些比較重又累的活什麼的 ，交給子女們做就行了，不要不服老就自己去做，那樣可能就會把身體搞垮。

還有人到老了就要享福，有些老年人退休了就閒不住，總是喜歡找點這活干那活乾的，不要讓自己操勞過度，還有可能就會累出一身病。

其次也不要過度的運動，消耗體力，這樣也會影響到身心的健康。

老年人就要合理的規劃休息時間，多放鬆一下自己，保障身心愉悅，才能身體健康。

5、老年人就要懶得熬夜

年輕人熬夜已經成了普遍的現象，而有些老年人也喜歡熬夜，老年人熬夜對身體沒有一點好處，不僅會導致睡眠質量下降，還會增加患慢性疾病的風險。

一個好的睡眠質量是維持身體健康的重要因素，因此老年人就要做到懶得熬夜，早睡早起，才能保持身體和精神的活力。

想要健康長壽，就要做到這些

1、適當的社交

老年人好的社交生活可以維持心理的健康，保持一個良好的社交對於提高老年生活質量和幸福感最為重要。

可以多參加一些社交活動，旅遊、學習、參加志願這些都可以增加老年生活的樂趣。

2、定期檢查、治療身體

想要自己的身體時刻保持着健康的狀態，就一定要定期去醫院進行檢查，了解自己的身體狀況。

如果發現一些潛在的疾病等，也可以做到早診斷早治療，預防疾病的發生，有效的保障身體的健康。

結語

對於老年人來說，適當的偷懶也是身體健康的秘訣之一，日常少生氣、少操心，這樣才能保持一個舒適的老年生活。