人欲長壽，需守住身體之寶。人之所向，莫過於長壽。長壽之道，不外乎修身養性。古語有雲：天有三寶日月星，人有三寶精氣神。此言非虛，精氣神乃人身之根本，缺一不可。然而，人生於世，難免為名利所累，過度消耗精氣神，以致百病纏身。故，欲守住身體之寶，需明理養生之法。今，吾將分享古人的四個養生小竅門，助您守護精氣神，走向長壽之路。
·養目：目為心靈之窗，亦為精氣神之源。過度用眼，會使精氣神過度消耗。故，日常應多閉目養神，讓雙眸得到充分休息。可嘗試每日靜坐片刻，眼觀鼻，鼻觀心，心凝神，以此恢復目之精氣。
·節言：言多必失，言多亦耗氣。古有言：”日出千言不病”，意指每日若言多語雜，久而久之，元氣必傷。故，少言多思，不僅是智慧的體現，更是養生的秘訣。在日常生活中，我們應學會慎言寡語，讓心境寧靜，減少不必要的元氣消耗。
·養心：心為五臟之主，主宰一切。若心境不寧，煩惱叢生，則免疫力下降，身體易受病邪侵擾。故，我們要學會放下煩事，看開、看淡、看輕。心寬一寸，病退一丈。養心即是養命，心安則身安。
·節食：古人雲：”飯飽神虛”，”飲食過度，會使身體負擔加重。因此，我們應遵循”吃飯七分飽”的原則，讓身體得到適當的休息。飲食有節，則氣機流暢，精氣神自然旺盛。
A剪輯。
搜虎頭條, 发布者：天天娛樂，轉載請註明出處：https://sohunews.net/jiankang/26171.html