視頻|劉奕堯
縱覽客戶端訊（劉奕堯）立春是一年中的第一個節氣，“立”是開始的意思，立春拉開了春天的序幕，一年之計在於春。早在《黃帝內經》就說：春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭。被發緩形，以使志生……逆之則傷肝，夏為寒變…，根據這個理論在調養身體方面要註意：
一情志：春季養生要順應春天陽氣升發的特點，註意保護陽氣，按照五行屬性，春屬木，與肝相應。肝的生理特點主疏泄，主情志，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。所以要力戒暴怒，更忌憂鬱，要做到心胸開闊，樂觀向上，保持心情舒暢的好心態。
二衣著：春季風氣當令，天氣乍寒乍暖，由於春天人體腠理開始變得疏松，對風寒的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節特別是生活在北方地區的人不宜過早去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。孫思邈《千金要方》主張春天衣著宜“下厚上薄”。
三起居：春天在起居方面，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，這就要求我們夜臥早起，免冠披發，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動，克服倦懶思眠狀態，使自己的精神情志與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。
四飲食：飲食調養方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。我們應該有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、鬱金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。
春季養生另一方面，就是要防病保健。特別是初春，天氣由寒轉暖，各種致病的微生物，如細菌、病毒之類，也開始生長繁殖。各種瘟疫可能會流行，現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有散發或流行。一些過敏性疾病也會發生，為避免春季傳染病的發生，在預防措施中，首先要消滅傳染源；二要常開窗戶，使室內空氣流通，保持空氣清新；三要加強鍛煉，提高機體的防禦能力。此外戴口罩，註意口鼻保健，阻斷傳染途徑。
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