青島市疾控中心發佈最新提醒！

監測結果顯示，我市目前仍呈現多種呼吸道病原共同流行態勢，短期內將以流感病毒（尤其是乙型流感病毒）為主，此外，新冠病毒感染、腺病毒感染、呼吸道合胞病毒感染、百日咳、猩紅熱及肺炎支原體感染作為冬春季多發的呼吸道傳染病，也應引起重視。建議市民做好以下預防措施：

1、做好個人防護

春節期間更應註意個人防護，如常規做好“勤洗手、戴口罩、少聚集、常通風、保持社交距離”等衛生措施。註意咳嗽禮儀，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏後洗手，盡量避免觸摸眼睛、鼻或口。

2、經常開窗通風

節日期間傢庭聚餐增多，房間要定期開窗通風，保持空氣流通，盡量適時清掃，能預防呼吸道傳染性疾病。同時盡量少去空氣流通不暢及人口密集的公共場所。

3、保持健康行為

節日期間生活作息、飲食習慣可能與日常不同，但也要保持健康行為，可以增強身體素質、提高身體抵抗力。如睡眠充足、膳食平衡、適度鍛煉等。

4、接種相關疫苗

建議老年人、慢性基礎性疾病患者積極接種新冠、流感、肺炎球菌等疫苗，有效減少感染疾病和發生重癥的風險。

5、發病及時就診

如有發熱、咳嗽等呼吸道感染癥狀，要及時戴口罩到有發熱門診的醫療機構就診，若發病前有外出旅居史、異常癥狀人群接觸史等應及時告知醫生，同時盡可能詳細回復醫生有關問詢，以及時獲得有效治療。

春節期間，市民們外出旅行、探親訪友、婚慶喜事增加，傢庭聚餐、酒宴等亦隨之增多，食材儲備增加，飲食不當容易引發食源性疾病。建議市民做好以下預防措施：

1、食品加工衛生清潔

水果和蔬菜食用前應認真清洗，牡蠣和其他貝類海產品應深度加工後食用；生熟食物要分開加工保存；帶有食物殘渣的器皿、刀具、砧板需經常清潔消毒。

2、食材儲存新鮮安全

春節期間人們普遍存在儲存食材的習慣，如儲存食材過量、時間過久易發生食材不新鮮甚至發黴問題。因此一定要註意適量儲存食材，保持食材新鮮安全，如食物變質及時丟掉，以免發生食物中毒事件。

3、飲酒適量切勿貪杯

春節期間聚餐增加，飲酒也隨之增加，春節飲酒既要享受節日氛圍，又要註意個人健康。需要註意的是，飲酒要適度，空腹不飲酒，飲食要合理搭配。

4、註意旅途飲食衛生

註重出行過程中的飲食衛生非常重要。吃東西之前務必做好手衛生（可使用免洗消毒凝膠）；如果使用公共交通上的小餐桌可以先擦拭桌面，再將食物放在桌上；盡量不吃生冷食物，水果應洗凈後再食用。

寒冷天氣會使血管收縮，增加心臟負擔，從而增加心腦血管疾病的風險，同時春節期間的生活作息、飲食規律與平時有所差異，患有慢性病的人群需註意保健，避免病情加重，建議市民做好以下預防措施：

1、註意防寒保暖

尤其是老年人、慢性呼吸系統疾病患者。避免在寒風中長時間進行戶外活動。積極預防和治療流感、氣管炎等冬季易發疾病，防止並發癥。

2、堅持常規服藥

有人認為，春節服藥不是好兆頭，會在節日期間擅自停藥，這樣可能會導致慢性病加重。因此一定要堅持按時按量服藥，控制好病情，一旦身體不適及時就醫。

3、切忌服藥飲酒

春節時飲酒要有度，尤其正在服藥的人要高度警惕，例如服用頭孢類抗菌藥物時不可飲酒，酒精會幹擾藥物代謝、影響藥物治療效果、增加藥物不良反應。

4、做到飲食有節

節日期間飲食不節制會增加腸道負擔，患有糖尿病、腎臟疾病、高尿酸血癥的人群尤需管理飲食。飲食清淡、種類豐富，避免過多食用油煎油炸、大魚大肉類。

5、保持健康生活

傳統春節活動如看春晚、打麻將等往往以坐著為主，一時興起打通宵麻將、秉燭夜談等均不利於慢病治療。建議市民在節日期間也要保持健康的生活方式、適度的體力活動。

寒假期間，學生放假，由於學生安全意識薄弱，自我保護能力差，容易發生意外傷害；受雨雪天氣影響，天冷路滑，春運期間要預防跌倒，尤其老年人。

（一）學生群體

1、交通方面：教育孩子外出時，要遵守交通法規，路上行走，要註意來往車輛。“三不”要牢記：不在車前跑，不在車後留，不在車邊站。在傢門口、小區內也不能放松警惕。

2、水電方面：教育學生不要到河邊、水庫、池塘、水井等危險的地方滑冰、玩耍等。傢長要指導學生逐步學會使用傢用電器，不要亂動、亂接電線、燈頭、插座等。

3、用火方面：對危險辨別不足的孩子要看護好，遠離熱水、熱鍋、煤爐、暖氣等危險源；遵守青島市關於煙花爆竹的禁放規定，在允許區域內燃放時也要遠離下水道、燃氣管道等危險源，同時有傢長監護。

（二）老年群體

1、謹防摔倒：雨雪天氣老年人應盡量減少出門，外出穿平底防滑鞋和舒適合身衣物；走路雙手不要插衣袋，註意身體略前傾，不慎摔倒時可以伸出雙手起到支撐和緩沖作用。

2、重視防護：老年人群科學選擇和使用適老輔助器具。傢庭是老年人發生跌倒的常見地點，可對居傢環境做適老性改造，如對地面進行防滑處理，在衛生間、樓梯等位置安裝扶手等。

3、加強鍛煉：老年人運動時，在確保安全的前提下，註意加強對平衡能力、肌肉力量、耐力等功能的鍛煉。

（一）謹防駕駛事故

春節期間，車輛擁堵，長距離疲勞駕駛等，易發生駕駛事故。建議：錯峰出行，規劃好行車路線，遵守交通規則，堅決不酒後駕駛，不疲勞駕駛，不超速行車趕路等。

（二）謹防煙花爆竹傷害

“爆竹聲中一歲除”，春節期間難免接觸到煙花爆竹，稍有不慎易引發皮膚燒傷、爆破傷或聽力損傷等。建議：煙花爆竹應在正規商傢購買，避免買到未經安全認證的產品；避免在人群密集處或容易引發火災的地方燃放；避免未成年人獨自接觸煙花爆竹。

（三）謹防一氧化碳中毒

我市冬季取暖方式主要包括集中供暖、煤炭取暖等，房間密封性高，自供暖不當導致的一氧化碳中毒時有發生。建議：保持空氣流通，煤爐、炭火等取暖設備需要定期維修，防止因管道老化而發生跑氣漏氣。

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