說到手機，大傢可謂是能夠說八百天都不結局。上到手機的發展，下到手機的便利，侃侃而談中那是絲毫不帶一點批判的。

但是，大傢心裡應該也清楚吧，長期玩手機對於人類的危害，看完大傢會不會在生活中刻意對它保持距離呢？

信息源：本文陳述所有內容皆有可靠信息來源贅述在文章結尾

眼睛是最直觀的“體驗者”

在人體奧秘的宇宙中，眼睛那雙晶瑩剔透的窗戶，無疑是最為重要的器官之一。

它不僅僅是我們身體的一個組成部分，更是我們與外部世界連接的橋梁，是我們感知和理解世界的媒介。身處這個信息爆炸的時代，我們的眼睛每天都在超負荷工作。

電子設備的普及使得我們的用眼時間大幅增加，無論是電腦、電視還是手機，都在無時無刻影響著我們。

但是，這樣的生活方式對我們的眼睛造成了巨大的壓力。近年來，我國患視疲勞的人數不斷增長，這是一個值得我們深思的問題。

更令人遺憾的是，我們的視力保健觀念並沒有跟上時代的步伐。視疲勞、近視、青光眼等疾病，正在無聲無息地侵蝕著我們的健康。

小編是00年出生的，那個時代電子設備還沒有那麼發達，所以小編的眼睛僥幸逃過了一劫，但是到了我弟弟，他的眼睛就近視了。

初中的時候度數就飆到了上百，現在上了高中已經七八百度了。

想當年，大街上戴眼鏡的少之又少，而如今因為電子設備的影響，有多少人的眼睛遭了殃。無論是在大街小巷，還是在公交地鐵上，隨處可見人們低頭沉浸在手機或其他電子設備中。

這些小小的屏幕吸引了我們的目光，卻也成了眼睛的隱形殺手。他對我們潛移默化的危害大傢真的了解嗎？

長期睡前玩手機付出的代價

大傢看過曾有一篇報道，說一位女生長期側躺玩手機，眼底病變致右眼短暫失明嗎？我們都知道對眼睛有傷害所以我們現在來說說別的問題。

窩在床上玩手機，側躺無疑是最舒服的方式之一，他可以讓我們的胳膊得到支撐，減輕手臂的疲勞感。

但是，這種姿勢對脊柱的傷害卻是不可小覷的。當你長時間保持側躺姿勢時，脊柱會受到扭曲的力量，長時間下來，可能會導致一系列問題。

稍有什麼不慎，就會影響大腦。而且長期睡覺之前玩手機，對我們的睡眠質量也會產生負面影響。

手機的藍光會幹擾人體內的激素分泌，導致生物鐘紊亂。長期如此，我們的睡眠質量會受到嚴重影響，精神狀態也會變得疲憊不堪。

防窺膜手機註意了

相信很多人和小編一樣有時候和朋友在網上說一些悄悄話時，總擔心旁人看到。所以小編對手機防窺膜愛不釋手。

但是對此，專傢有話說，防窺膜雖然為我們的手機屏幕提供了一層保護，卻也帶來了不可忽視的副作用。

正如人的眼睛需要適當的亮度來保持舒適，我們的手機屏幕也需要合適的亮度來保護我們的視力。

而防窺膜，就如同偏光鏡一般，減少了屏幕的亮度，使得我們在使用手機時需要更加努力地聚焦。長時間下來，這無疑會給我們的眼睛帶來壓力，甚至導致視力疲勞。

但是吧，我們也無需過分憂慮。關鍵在於，我們需要學會如何健康地使用手機，控制使用時間，保持適當的觀看距離。

這就好像生活中的其他事情，手機與防窺膜的利與弊都在於我們如何去使用它。

隻要我們把握好度，養成良好的用眼習慣，防窺膜並不會對我們的視力產生過大的影響。畢竟，健康的眼睛，才能讓我們更好地欣賞這個美好的世界。

上廁所真的不要玩手機

不知道大傢發現了沒，如今大多數人們去衛生間時沒有手機反而覺得不適應。據一項調查顯示，竟然有75%的智能手機用戶在上廁所的時候沉迷於玩手機。

可是，大傢是否意識到，這個看似平常的習慣，其實對身體是有害的呢？

想象一下，當你坐在馬桶上，全神貫註於手機屏幕，享受著社交媒體的歡樂或是遊戲的刺激，時間在我們的指尖溜走。在這個過程中，我們的身體其實正在遭受著各種威脅和危害。

手機的使用無疑延長了我們在衛生間裡的時間。這個看似微不足道的行為，卻可能引發一系列的健康問題。

長時間保持一個坐姿，會加重腸道的負擔，影響腸道蠕動，從而引發便秘等問題。而且，長時間玩手機也容易導致頸椎病、手腕疲勞等身體問題。

而且，更讓人擔憂的是衛生問題。手機在衛生間裡長時間停留，很容易沾染到各種細菌，其中就包括大腸桿菌、沙門氏菌等病原體。

這些細菌會在你的手指和手機上滋生，如果你沒有及時清潔手機，就會導致細菌的傳播，甚至可能引發疾病。

作者觀點

這就像一場與手機的博弈，一方面手機提供了無盡的信息和便利，另一方面卻也剝奪了我們與真實世界的互動和感知。

但是，隻要我們願意，隻要我們敢於嘗試，我們就能從手機這個看似強大的主人那裡奪回生活的控制權，奪回手機搶走的健康。

信息來源：

1.中華網·新聞：長期睡前玩手機會付出什麼代價?這5個危害萬萬沒想到

2.極目新聞：手機防窺膜保護隱私卻傷了眼睛？醫生表示，長時間使用會讓眼睛疲勞

3.人民資訊：世界廁所日！上廁所玩手機容易傳播疾病！有多少人在冒著生命危險上廁所……

4.百度百科：眼 常見的眼部健康問題及其原因

5.光明網：提醒！上廁所不要玩手機

6.縱相新聞：不點後悔！喜歡上廁所玩手機的人看過來

7.澎湃新聞：沖上熱搜！手機貼上防窺膜傷眼睛？醫生這樣說……

8.光明網：杭州男孩通宵玩手機，攤上事了！醫生：趕緊手術！

9.澎湃新聞：上廁所玩手機，危害居然這麼大？

文|芬達

編輯|芬達