人生的幸福、健康和快樂，就是「一點」加「一點」。
記住這18點，快樂多一點，健康多一點，壽命長一點！
01
飲食雜一點
《黃帝內經》里說：五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。
肉蛋奶、蔬菜水果、五穀雜糧，每天都要吃一點。
不挑食、不偏食，營養均衡，才能保證身體健康。
02
油鹽少一點
鹽吃多了，容易導致高血壓外，還會加重腎髒的負擔。
烹調油應選用品質好一些的，並經常更換品種。
每人每天6克鹽、半兩油，即可保障日常所需。
03
運動多一點
古人說：形勞而不倦。
春季養陽，要學會鍛煉身體，讓身體的陽氣活躍起來。
不必劇烈運動，平時散散步，打打拳。
保持身體微微出汗，就是最好的鍛煉。
04
脾氣小一點
遇到緊急之事，要淡定；遇到為難之事，要清醒；遇到氣憤之事，要冷靜。
不生氣、不發火、不急躁，把情緒捋順了，好運自然來。
05
喝水勤一點
大口喝水，水分迅速進入血液。
容易導致嗆咳、腹脹，甚至增加心腎負擔。
最好的喝水方式是：少量多次，一次100—200ml。
06
適當懶一點
兒女的家庭瑣事，少插手，兒孫自有兒孫福；
別人的雞零狗碎，少參與，讓自己活得自在；
人生的是是非非，少計較，讓自己活得淡然。
07
睡覺足一點
熬夜久了，身體素質下降。免疫力也變差。
保證充足的睡眠，一個人才能擁有抵抗病毒的能力。
如果身體垮了，事業再成功也沒有意義。
08
錢要攢一點
攢錢不是摳門，而是攢一份心裡的踏實。
在意外來臨的時候，手頭有點存款，是一個人最大的安全感。
09
腦筋活一點
周有光說：「多動腦，人不老。」
長時間不動腦，大腦功能就會退化。
腦子越用越聰明，人也越活越年輕。
10
動作穩一點
老年人，不要高估自己的行動能力。
日常生活中，要求穩、求慢。
特別是夜間起床時，注意3個30秒：
醒來後先在床上躺30秒，再在床邊坐30秒，然後站起來扶着家具站30秒。
等到完全清醒後，再去衛生間。
11
讀書多一點
古人雲：書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。
世間有益於身心的活動挺多，若論益處，都比不過讀書。
好書是世上無價寶。
12
愛好廣一點
張岱說：人無癖，不可交。
愛好，是退休生活的調味品。
如果生活中只有工作和家庭，那人生百年，豈不是太無趣了。
多培養一些愛好，時間久了，人自然就會變得通達。
13
旅遊早一點
還沒來得及去過，但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，別猶豫。
原因很簡單。不要在意由於山高水長，別等自己力不從心。
14
朋友近一點
年輕時，總是忙於擴充人脈。
退休後才發現，能有三五知己，就已是奢求。
一起經歷過風雨的朋友，一定要珍惜。
那些見利忘義的朋友，泛泛之交的朋友，盡早遠離。
15
煩惱遠一點
西方有一句諺語，叫「不煩惱，不生氣，不用血壓計」。
人要活得瀟灑一點，凡事不往心裡擱，搬開壓在心上的石頭。
把心放寬，身體自然就好了。
16
眼光長一點
俗話說：家有一老，如有一寶。
退休老人的人生經驗，是一個家庭的指路明燈。
眼光要長遠，格局要寬廣，才能帶領家人走正道。
17
笑聲響一點
中醫說「常笑宣肺」，一笑能解千種愁。
笑還能促進血液循環，對心血管益處多多；
還能強化免疫系統，消除緊張緩解壓力。
18
生活美一點
有些人過得不好，真的不是因為窮。
而是因為缺少生活情趣，什麼都湊合。
你活得不講究，生活對你就將就。
你熱愛生活，生活才會厚愛你，日子越過越美！
*來源：文章素材來源於儒風大家，作者 ：儒風君。
搜虎頭條, 发布者：搜虎頭條，轉載請註明出處：https://sohunews.net/jiankang/315465.html