王不過項，將不過李，拳不過金，這金指的就是有着"天下拳王"之稱的金台，金台因戰功卓著，平定南番有功，被封為平南王。
說起金台，可能知道的人不多，但名師出高徒，金台的徒弟卻很有名，叫周侗，而周侗的徒弟更是家喻戶曉，其中最有名的就是抗金名將岳飛。
金台祖籍浙江金華義烏，居住在河北貝州梧桐莊。金台姐弟三人，有一哥哥名喚作金烈，4歲時被西南乾元山八寶蓮珠洞的蛋子僧收為徒弟，習武二十年，練就一身輕功及水下功夫，另外，哥哥金烈的師傅曾在雲游時，偶遇金台，並告訴金台有關哥哥的情況，分別時，將"倒掛紫金鍾"傳與金台。金烈有兩個結義兄弟，一個是少林寺二代御禪師玉方長老之徒宋老五，善長少林內家拳，另一個更厲害叫時鴿，善使扇面刀，有草上飛之絕技，這個時鴿就是後來草上飛時遷之祖父。
北宋英宗年間，南番黑狼國覬覦大宋江山，派出武增黑風帶着金空，銀空，鐵空三個頭陀來到中原，打着"以武會友」的名號在東京汴梁擺下擂台。這金空為暹羅國國師，擅長"藩藍」，招式狠辣，擒拿，肩撞，相朴無一不精，尤以膝頂，肘擊為最。擺擂第一天，挑戰者雖眾，但無不骨斷筋折。宋老五在台下看罷，氣往上撞，血貫瞳仁，大叫：蠻夷休狂，大宋上邦之國，豈容爾等造次。說罷，縱身上擂，怎奈，按擂台規矩：金空已連勝十場，不會再戰，只得等到明天。第二天宋老五早早來到擂台上，標名報號已畢，兩人插招換式戰在一起。這宋老五自幼習武，拳風勁爆，七十二路太祖拳，三十六彈腿使得出神入化，除了其師少林御方丈，無人可敵。
金空與宋老五拳風相近，以剛對剛，以硬對硬，腿腳相碰，"碰，碰"作響，二人大戰二十多合，宋老五瞅住金空雙手開門的空檔，欲用頭攻擊其胸，如果撞上，金空必五腑盡碎，哪料，金空縱身向上跳起，使用"飛膝"正中宋老五面門，當時宋老五就昏迷不醒。金台看得真切，對哥哥金烈道：此頭陀拳硬腿堅，不可力敵，必以柔克剛方能勝之，金烈點頭。金台曾與自己的姑母紅雨山白雲庵老尼胡霜學過柔術——唐手，金台當時覺得姑母唐手，棉軟如水，等與姑母一較上手，才發現，此術，靜如處子，動如脫兔，以靜制動，幻影無形，金台自此，潛心鑽研。今天見義兄宋老五身負重傷，遂跳上擂台，金空見金台上擂，一個"越人撒網」
向金台踢來，金台化影隨形，左手抓住金空腳腕，化掉此招，金空如拳打棉花，腳踢軟水，欲罷不能，抓耳撓腮，怒不可遏，金台見金空方寸已亂，果斷出手，一個反背擒拿，折斷金空手臂，金空負痛敗北。
銀空見金空慘敗，上得擂台問金台可否與自己水中戰，金烈聞聽，心中大喜：便對金台說道：兄弟且息，為兄會他，金台知道，此陣哥哥金烈必勝，金烈與師傅蛋子僧學藝時，水下靜坐打禪是基本功，果然，銀空不敵金烈。鐵空見狀，欲比"人飛"，時鴿早已盯着鐵空一舉一動，將其御賜"鐵面頭陀」的胸牌早偷到手，便在人群中高叫：蠻夷，這是啥？鐵空一見，轉身離去。武僧黑風見此陣仗，知道再比下去，只能顏面掃地，便抱拳拱手：大宋天朝，不愧人傑地靈，小僧有眼無珠，一葉障目，就此告辭。金台大獲全勝，英宗欽賜"蓋世英雄"，官封皇家御教師，聽宣不聽調，從此金台被譽為"天下拳王」。
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