如果你脾胃虛寒，陽氣不足，可能有以下幾種情況：

1. 看舌

淡苔白，脈沉遲無力。

2. 看面色

黃白，畏寒怕冷，四肢涼，乏力、無神。

3. 看喜好

喜歡溫暖食物，吃冷涼食物感覺不消化，嚴重時會導致腹痛。

以上人群，到了寒冬臘月，一定需要更加謹慎對待，以保證自己的脾胃更加健康。

脾胃虛寒，陽氣不足——3宜

1、食用露天生長、光照充足的蔬菜

其中也包括經過太陽曬過的幹菜與主糧，如青菜幹、扁豆角幹、山藥幹、饅頭片幹等，可吸收能量，更好地補充陽氣。

2、食用溫性食物

如黑米、紫米、糯米、醪糟、桂圓、核桃、牛肉、雞肉等。這些食物既暖身暖胃又補血補虛。

3、食用明火煮制的食物

明火煮的食物陽氣更足。在中醫理論裡，火能生土，食物經過長時間明火烹飪後，吸收足夠火力，滋養脾土的力度就更強。

1.涼拌菜肴

即使是正在食用的米飯，慢慢變涼了，也盡量加熱後再食用。

2.性質寒涼食物

如綠豆、茄子、黃瓜、柿子、螃蟹等，這些盡量少吃，或者可搭配溫性食材，否則脾胃虛寒者使用後，有引發胃痛的風險。

3.儲存較久的食物

新鮮的、有生命力的東西，代表著陽氣和能量，在陰涼處儲存過久的食物則不推薦食用了。如儲存已久的土豆，長豆角，茄子或冰箱內冷凍或冷藏已久的食物等等。

1.穿背心，護中脘

外出有必要時，多增加一件背心，把中脘穴護住，不受風寒。

2.暖大腿，護脾胃

腿上穿暖。大腿正面是胃經經過的地方。脾胃虛寒的人，敲擊幾下，會感覺疼痛，那是因為胃經在這一段循行不通暢。

3.暖小腿，生氣血

小腿上也有足三裡等胃經穴位，把腿部保暖做好，就等於是把胃保護好，而胃保護好的人，吃飯會感覺容易消化，氣血津液的生成也更容易。

另外，不僅日常的作息、食物對於脾胃很重要，情緒也很重要。

脾胃虛寒，陽氣不足，也有情緒糟糕、壓力過大的原因。胃主受納，不僅接受和容納水谷，也受納情緒。而最大的寒，是情緒上的寒。寒邪，並不單指受涼，其中還有因心情鬱悶而帶來的凝滯不通。

所以一定要盡可能的保持心情開朗舒暢。

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